Também contém vitaminas C, que melhora o sistema imunológico , vitamina E que previne doenças de pele e B1 que é responsável pela estimulação do sistema nervoso.

Fonte:Folha Universal

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A beterraba é  rica em substâncias antioxidantes, ela auxilia na prevenção de vários tipos de câncer e na proteção dos vasos sanguíneos, prevenindo, assim, doenças do coração. A beterraba também possui vitaminas A e B1, potássio, cálcio e magnésio.

Além do que ele aumenta a sua resistência, segundo os estudos da University of Exeter, na Grã-Bretanha, mostrou que pessoas que tomam esse suco têm uma resistência física 16% maior enquanto fazem exercícios físicos.

Para ficar melhor você pode colocar laranja ou cenoura.

Fonte: Folha Universal

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Click na imagem que ela lhe redirecionar para o site

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O Índice de Massa Corporal (IMC), relação entre peso e altura, do brasileiro está próximo de 25, índice limite para ser considerado sobrepeso. Se o valor estiver acima de 30, a pessoa é considerada obesa.

Em 29 anos, meninos de 10 a 19 anos tiveram aumento de 82,2% do IMC, enquanto as meninas na mesma faixa etária tiveram aumento de 70,3%. “As pessoas sabem o que devem consumir, mas consomem de forma errada e em quantidades maiores”, avalia Michele Trindade, nutricionista da Universidade de São Paulo (USP).

O estudo mostra ainda que os brasileiros estão mais altos. Em 14 anos, de 1989 a 2003, a estatura média do homem cresceu 1,9 centímetro e chegou a uma média de 1,70 metro. No mesmo período, as mulheres tiveram um aumento de 3,3 cm, alcançando a média de 1,58 m.

Fonte: Folha Universal

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Além de tudo isso o melão possui um valor calórico baixo, a cada 100 gramas têm 28 calorias.

Fonte: FolhaUniversal

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Veja as funções dela:

Fonte: Terra

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1. Vá em ferramentas e clique em Opções de Internet.
2. Dentro de Opções de Internet abra a aba Geral e clique no botão Limpar histórico.

Agora a lista de sites do Internet Explorer vai esta vazia.

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O coco ainda reduz o nível de colesterol e previne e auxilia no tratamento de artrite.

Fonte: Folha Universal

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Vocêis sabem que as lentes de contato tem data de validade, mais apesar de elas parecerem inofesivas, o uso da lente vencida pode provocar infecções nos olhos e até cegueira.

Isso porque quando as lentes passam do prazo, o olho começa a reagir , apresentado coceira, vermelhidão e desconforto na  córnea, com esse uso pode causar hipersensibilidade no olho que pode evoluir para um infecção na córnea.

O tempo de validade varia com o tipo da lente, as lentes de contato são classificadas em dois grupos, as gelatinosas e as rígidas, as gelatinoas são as mais simples e as mais confortáveis, que podem ser descartaveis com uso de 1 mês e as de uso prolongado  que duram 1 ano. As rígidas  são mais desconfortáveis , mais em compensação duram 2 anos e são menos propícias ao aparecimento de fungos  e bactérias.

Veja alguns cuidados que deve tem ao usar a lente de contato?

Manter as unhas curtas e lavar as mãos antes de manusear as lentes;
Higienize a lente com produto adequado, nunca use água;
Trocar de estoso a cada compra de produrto de higienização;
Não emprestar e não pegar emprestado lente de contato;
Evitar piscina e praia quando estiver usando a lente;
Qualquer sintomas fora do padrão, interrompa o uso e procure orientação de um especialista;
Fazer enxames oftamológicos a cada 6 meses.

Fonte: Folha Universal

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O projeto que ainda esta em fase de teste, tem tido um bom avanço, a cada semana cerca de 30 pessoas aderem ao projeto.

Fonte: FOlha Universal

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Rico em ferro, magnésio, potássio, fósforro e cálcio e contendo um alto teor de fibras o chuchu possui efeito diurético e também ajuda no bom funcionamento do intestino.

O chuchu é originário da América Central.

Fonte: Folha Universal

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Ricos em fibras, vitaminas B, C, D e E cogumelos como champignon, shikate e shimeji tem grandes proteínas.

O Cogulemo é bom para cicatrização, fortalecimento dos osso e no desempenho muscular, por causa das fibras que contém ajuda no bom funcionamento do intestino e a regular o colesterol.

Fonte: Folha Universal

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Bom para pele, evita infeções , auxilia o crescimento e faz parte da formação dos dentes, tonifica o músculo cardíaco e ajdua a regular o sistema nervoso e o aparelho digestivo, ele ainda é bom para o crescimento e ajuda na queda de cabelo.

Recomendado contra afecções do fígado, problemas intestinais, catarros da bexiga e as enfermidades das vias respiratórias .

Fonte: Vitamina e Cia

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Procure domir e despertar no mesmo horário para facilitar o seu relógio biológico;
Evite bebidas alcoólicas;
Bebidas que contém cafeína, tais como café, chá preto e chá mate, devem ser evitados antes de durmir, bem como refrigerentes;
Não fume;
O quarto deve ser silencioso, escuro e com temperatura amena;
Desligue a TV antes de se deitar e de preferência, assita a televisão meia hora ou uma hora antes de ir para a cama;
A alimentação antes de durmi tem que ser leve e de fácil digestão;
A atividade física facilita o sono se for feita regularmente pelo menos 4 horas antes de ir para cama;
Não tome remédios sem orienteção médica;
Se você tem mais de 12 anos , evite durmir mais que 9 horas por dia, pois quando mais horas de sono nesta idade, mais intensas são trocas químicas realizadas no nosso corpo, e que se durarem por muito tempo poderão prejudicar seu dia com mal-estar,e pode até provocar enjôos.

Fonte: Wikipedia

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Uma ideia seria usar a canela é adicioná-la em pratos com alto teor de carboidratos como, por exemplo, arroz e massas. Isso diminuiria o tempo de esvaziamento gástrico e também os níveis de glicemia após a ingestão.

Fonte: Folha Universal

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